фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от одышки, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.